产后阴道松弛修复的运动法有哪些

　　大多数的女性朋友在生过宝宝后阴道都会变得有点松弛，而且阴道松弛是导致产后女性性快感下降甚至消失的一个主要原因，同时使夫妻生活受到一些的影响，给很多的夫妻带来了不少的烦恼。

　　产后阴道松弛修复的运动法有哪些?

　　九龙私密整形专业医师为我们介绍：产后阴道松弛修复的运动法

　　产后阴道松弛修复的运动法

　　1.卧式锻炼：臀部首先要放在床边后做仰卧，双腿要挺直慢慢伸出悬空，注意双腿不要着地，双手扶住床边，避免下滑，然后双腿再合拢，向上举起，双腿伸直向身体上身靠拢，双腿举至上方的时候，双手要扶住双腿，靠向腹部。这时双膝要保持伸直的姿势慢慢放下，恢复原来姿势。反复做这样的动作6次，时间可以在15分钟左右，每天做1次即可。这种方法对产后阴道松弛修复很有帮助。

　　产后阴道松弛修复的运动法2. 立式锻炼：首先要站立，双腿慢慢的分开，收缩两半侧臀部肌肉，使它们相挟，这时要向大腿部慢慢靠拢，膝部向外转，收缩肛门括约肌，向阴道向上提的方向运动。

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